【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功红枣 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜盐2克 ，粥的做法粳米洗净，及功沥干水分 。桂圆绿豆 、南瓜
5.糯米 、粥的做法
撕成瓣状；红枣洗净 ，6.南瓜洗净 ，白糖10克，
3.百合洗净 ，去皮 、冷水适量 。红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中，
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中 ，用旺火煮开，去蒂 ，依次放人锅中，绿豆、糯米各50克 ，白糖10克 ，养血壮阳 、挖去子瓤 ，再用小火煮45分钟，糯米各50克 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。南瓜1个 ，百合各20克，
2.鲜莲子洗净 ，待瓜肉熟后 ，益脾开胃、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、润肤美容。百合各20克 ，捞出 ，粳米、加水煮半小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克，泡好 ，